Séminaire MECABOURG : Osez la sophrologie pour réguler votre stress au quotidien !

Plus de vingt adhérents de MECABOURG se sont réunis le vendredi 11 octobre dans un cadre reposant (Le Clos de la Tour à Chatillon sur Chalaronne) pour le séminaire « dirigeants et collaborateurs ». Une journée de prise de recul et de réflexion sur le thème « osez la sophrologie pour réguler votre stress au quotidien ».

Animée par Carine Regazzacci, sophrologue au Centre de Gestion du Stress de l’Ain, la journée a été rythmée par des apports théoriques, des exercices pratiques et des temps d’échanges.

Les participants ont expérimenté des exercices pour se recentrer et s’accorder des moments de pause au quotidien. Parmi ces exercices : la respiration abdominale, l’enroulement du dos, le pompage des épaules, tête et cou, les hémicorps etc. Autant d’outils pour faire baisser son stress.

Découverte de la sophrologie pour certains, approfondissement pour d’autres, les participants ont trouvé les exercices apaisants et la pédagogie intéressante. Il ne leur reste plus qu’à mettre ces outils en pratique au quotidien.

MECABOURG-Séminaire « dirigeants & collaborateurs » Osez la sophrologie pour gérer votre stress au quotidien

Séminaire « dirigeants et collaborateurs »_Exercice pratique